How to Get Relief From Menstrual Cramps




The following is a simple list of natural things any woman suffering from menstrual cramps can do in order to improve her situation:

1 . Reduce the amount of coffee consumed every day. Even decaffeinated coffee beverages should be avoided, especially before your period arrives.
2 . Eliminated daily alcohol intake and limit alcohol consumption only to special occasions.
3. Increase the amount of water. Avoid drinking tap water or water contained in water bottles as they contain high levels of xenoestrogen, which mimics the action of estrogen and cause hormonal imbalance leading to irregular cycles, painful menses, infertility, etc .
3. Eat lots of fresh vegetables, whole grains, and fruits.
4. Eat only organically raised meat, and limit the amount of red meat to once a week.
5. Eat cold water fish that have been wild caught and not farmed.
6. Avoid or limit dairy foods as they increase prostaglandins production.
7. Do not smoke.
8. Reduce salty food intake before your period.
9. Increase circulation of blood flow to the reproductive organs by exercising, aerobic, walking or doing yoga.
10. Take a daily multivitamins specific for women. Take additional magnesium, calcium and B vitamins, especially B3 and B6.

You may visit Menstrual Cup Canada to get more information about Women Menstrual.

21 Responses to "How to Get Relief From Menstrual Cramps"

  1. I read your blog.I thought it was great.. Hope you have a great day. God bless.

    Rica
    www.imarksweb.org

    ReplyDelete
  2. I really enjoyed reading your article. I found this as an informative and interesting post, so i think it is very useful and knowledgeable. I would like to thank you for the effort you have made in writing this article.


    edupdf.org

    ReplyDelete

  3. شركة المثالية للتنظيف - المثالية للتنظيف بالمنطقة الشرقية تسعد بتقديم خدماتها المتميزة للتنظيف ومكافحة الحشرات بالمنطقة الشرقية فتعد الشركة المثالية للتنظيف بالدمام والخبر والقطيف والجبيل والاحساء وسيهات وجدة
    اتصل الان واحصل علي خدمات شركة المثالية بخصم 50% لجميع خدماتها الاتية

    المثالية للتنظيف
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر
    شركة المثالية للتنظيف بالجبيل

    المثالية
    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
    شركة المثالية للتنظيف بالقطيف

    اذا اردتم التعامل مع شركة المثالية للنظافة الشاملة بالمنطقة الشرقية تواصلوا معنا علي وسوف تحصلون علي خدمة لائقة باسعار مناسبة فتعد اسعار المثالية للتنظيف رخيصة ومناسبة لجميع عملائه

    ReplyDelete
  4. شركة المثالية للتنظيف بالاحساء

    تقدم لكم افضل خدمات التنظيف ومكافحة الحشرات ورش افضل انواع المبيدات الامنة والفعالة بالمنطقة الشرقية وتضمن لكم العيض في منزل امن نظيف خالي من الحشرات باسعار مناسبة فتعد شركة المثالية للتنظيف بالاحساء افضل شركة تنظيف بالاحساء تواصلوا معنا من اجل الحصول علي خدمات الشركة بجودة واسعار رخيصة

    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالاحساء

    http://elmthaly-group.com/

    ReplyDelete

  5. شركة تنظيف منازل بالاحساء

    معنا مع شركة تنظيف منازل بالاحساء لدينا خدمات تنظيف متكاملة بالاحساء والمنطقة الشرقية نظافة شاملة مع التعقيم والتلميع ارضيات وجدران ووجهات اسعار مناسبة وجودة 100% تتوافر فقط مع افضل شركة تنظيف بالاحساء

    تواصلوا معنا لمعرفة العروض والاسعار والخدمات المقدمة والخصومات المتوفرة مع شركة المثالية للتنظيف بالاحساء او زورا موقعنا للحصول علي كافة المعلومات

    http://elmthaly-group.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B2%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1/

    ReplyDelete
  6. نقدم لكم افضل الديكورات واحدث المنتجات في عالم الجوده والخيال
    شركة دهانات بجازان
    تتعدد مجالات شركتنا فيهذا المجال لذلك نقدم
    شركة مقاولات بجازان

    ReplyDelete
  7. We tried to get pregnant for a few years in a local clinic. There were no results. We've tried everything possible but nothing. We were recommended to use donor eggs. I know we have to try herbal made medicine. I was terrified. I didn't know how to go about it and where to begin my search. When my friend recommended me to Dr Itua herbal medicine in Western African. I thought she was joking. I knew nothing about that country and I was afraid  with shame I must say I thought it was a little bit...wild? Anyway she convinced me to at least check it out. I've done the research and thought that maybe this really is a good idea. Dr Itua has reasonable prices. Also it has high rates of successful treatments. Plus it uses Natural Herbs. Well I should say I was convinced. My Husband gave it a try and now we can say it was the best decision in our lives. We were trying for so long to have a child and suddenly it all looked so simple. The doctors and staff were so confident and hopeful they projected those feelings on me too. I am so happy to be a mother and eternally thankful to Dr Itua  and Lori My Dear Friend. Don’t be afraid and just do it! Try Dr itua herbal medicine today and sees different in every situation.Dr Itua Contact Info...Whatsapp+2348149277967/drituaherbalcenter@gmail.com Dr Itua have cure for the following diseases.All types of cancer,Liver/Kidney inflammatory,Fibroid,Infertility.Herpes Virus Hiv/Aids, ALS, Parkinson, Hepatitis,Diabetes..

    ReplyDelete
  8. الشركة الاولي في مدينة الخرج التي تقدم جميع الخدمات من حيث التنظيف ومكافحة الحشرات والتعقيم باحدث المعدات والاجهزة العالمية عمال في غاية الاتقان والخبرة .
    شركة تنظيف مكيفات بالخرج
    شركة تنظيف مساجد بالخرج
    شركة تعقيم بالخرج
    شركة مكافحة حشرات بالخرج
    شركة رش مبيدات بالخرج
    شركة مكافحة نمل ابيض بالخرج


    ReplyDelete