How to Get Relief From Menstrual Cramps




The following is a simple list of natural things any woman suffering from menstrual cramps can do in order to improve her situation:

1 . Reduce the amount of coffee consumed every day. Even decaffeinated coffee beverages should be avoided, especially before your period arrives.
2 . Eliminated daily alcohol intake and limit alcohol consumption only to special occasions.
3. Increase the amount of water. Avoid drinking tap water or water contained in water bottles as they contain high levels of xenoestrogen, which mimics the action of estrogen and cause hormonal imbalance leading to irregular cycles, painful menses, infertility, etc .
3. Eat lots of fresh vegetables, whole grains, and fruits.
4. Eat only organically raised meat, and limit the amount of red meat to once a week.
5. Eat cold water fish that have been wild caught and not farmed.
6. Avoid or limit dairy foods as they increase prostaglandins production.
7. Do not smoke.
8. Reduce salty food intake before your period.
9. Increase circulation of blood flow to the reproductive organs by exercising, aerobic, walking or doing yoga.
10. Take a daily multivitamins specific for women. Take additional magnesium, calcium and B vitamins, especially B3 and B6.

You may visit Menstrual Cup Canada to get more information about Women Menstrual.

7 Responses to "How to Get Relief From Menstrual Cramps"

  1. I read your blog.I thought it was great.. Hope you have a great day. God bless.

    Rica
    www.imarksweb.org

    ReplyDelete
  2. I really enjoyed reading your article. I found this as an informative and interesting post, so i think it is very useful and knowledgeable. I would like to thank you for the effort you have made in writing this article.


    edupdf.org

    ReplyDelete

  3. شركة المثالية للتنظيف - المثالية للتنظيف بالمنطقة الشرقية تسعد بتقديم خدماتها المتميزة للتنظيف ومكافحة الحشرات بالمنطقة الشرقية فتعد الشركة المثالية للتنظيف بالدمام والخبر والقطيف والجبيل والاحساء وسيهات وجدة
    اتصل الان واحصل علي خدمات شركة المثالية بخصم 50% لجميع خدماتها الاتية

    المثالية للتنظيف
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر
    شركة المثالية للتنظيف بالجبيل

    المثالية
    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
    شركة المثالية للتنظيف بالقطيف

    اذا اردتم التعامل مع شركة المثالية للنظافة الشاملة بالمنطقة الشرقية تواصلوا معنا علي وسوف تحصلون علي خدمة لائقة باسعار مناسبة فتعد اسعار المثالية للتنظيف رخيصة ومناسبة لجميع عملائه

    ReplyDelete
  4. شركة المثالية للتنظيف بالاحساء

    تقدم لكم افضل خدمات التنظيف ومكافحة الحشرات ورش افضل انواع المبيدات الامنة والفعالة بالمنطقة الشرقية وتضمن لكم العيض في منزل امن نظيف خالي من الحشرات باسعار مناسبة فتعد شركة المثالية للتنظيف بالاحساء افضل شركة تنظيف بالاحساء تواصلوا معنا من اجل الحصول علي خدمات الشركة بجودة واسعار رخيصة

    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالاحساء

    http://elmthaly-group.com/

    ReplyDelete

  5. شركة تنظيف منازل بالاحساء

    معنا مع شركة تنظيف منازل بالاحساء لدينا خدمات تنظيف متكاملة بالاحساء والمنطقة الشرقية نظافة شاملة مع التعقيم والتلميع ارضيات وجدران ووجهات اسعار مناسبة وجودة 100% تتوافر فقط مع افضل شركة تنظيف بالاحساء

    تواصلوا معنا لمعرفة العروض والاسعار والخدمات المقدمة والخصومات المتوفرة مع شركة المثالية للتنظيف بالاحساء او زورا موقعنا للحصول علي كافة المعلومات

    http://elmthaly-group.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B2%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1/

    ReplyDelete
  6. نقدم لكم افضل الديكورات واحدث المنتجات في عالم الجوده والخيال
    شركة دهانات بجازان
    تتعدد مجالات شركتنا فيهذا المجال لذلك نقدم
    شركة مقاولات بجازان

    ReplyDelete